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Plus vous réussirez à faire cet exercice, plus votre anxiété et votre angoisse baisseront. Fermez donc votre bouche et inspirez lentement en gonflant votre ventre sans forcer. Aussi, vous devez mettre votre main sur votre ventre afin de sentir chaque mouvement respiratoire.
Les vieux réflexes et sentiments vont revenir. À savoir, l’habileté, la vivacité, la joie de vivre, la bonne humeur… Le taux de dépression et de stress engendré par l’apnée du sommeil sera réduit.